我在睡眠与失眠中虚度
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2020年到现在,过去2年多的时间,无论从国家,还是个人角度来看,都发生了很多的事情,这其中似乎“坏事”比率更高,TNND的疫情肯定是“导火索”和“催化剂”!大的方向咱就不说了,就说说这“瘟世”下我的睡眠。

晚睡

工作日期间,基本都是凌晨2点左右放下手机,开始闭眼尝试睡觉,早上8点左右起床,似乎完美契合“成年人要至少睡6小时”的说法。
由于没有良好的生物种,无法到点自然醒,我就会用手机定3个以上的闹钟,尽管手机“闹钟”APP可以设置重复响铃,我依然会在睡前检查一下闹钟是否设置正确,音量是否调到最大...这导致我的有效睡眠时间通常在5个半小时,其中深度睡眠时间在1个半小时左右。

午睡

在公司时,吃完午饭后通常会有时间午休,这也是我一天中比较期待的时刻。
公司配发的椅子可以展开,因此我就不用再购买专业的折叠床。由于躺椅空间有限,这时我的睡姿一般是正面躺着,刚好卡在扶手之间。伴随着饭后的血糖升高,我就在大脑“宕机”中很快睡去...
这其中有一个很有意思的点,就是会做梦,是那种刚醒来时会让人回味一小会的梦;而且通常是所谓的“多重梦境”,即意识到自己在做梦,在梦中醒来后依然是梦,很有感觉!这也是我为什么会期待的原因。午睡有效时间通常在半个小时左右。

失眠

按理说我的睡眠时间已基本控制在6小时左右,上下浮动不大,可是这种睡眠状态,特别是没有养成生物钟的睡眠习惯,自我评估后确实有些负面影响:其中一个体现就是在非工作日,一想着“老子明天不上班”,我就会更加的晚睡,因而更加的晚起,若明天要上班,当天夜里即使到2点钟也不困。这种失眠在一周中通常会有2天...

后果

随着时间的推移,苦果终究会越来越大,而且要自己吃下。身体层面的体现就是“虚浮”,易感冒,易发胖;精神层面也会受到影响,失眠时通常会想东想西,但第二天又缺乏去做的动力,久而久之似乎整个人都“佛系”了...

最后

“睡眠很重要”应该是一个共识了,“睡眠不足会猝死的!”我也听过很多次,但似乎依然很难改变我的睡眠习惯,当然,我也不会就此放弃尝试。总的来说,“睡觉”让我又爱又恨,这个占据我人生三分之一的事情,值得好好研究和规划。
 
我只是个信息消费者吗Hello world!

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