🗒️我在睡眠与失眠中虚度
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2020年到现在，过去2年多的时间，无论从国家，还是个人角度来看，都发生了很多的事情，这其中似乎“坏事”比率更高，TNND的疫情肯定是“导火索”和“催化剂”！大的方向咱就不说了，就说说这“瘟世”下我的睡眠。
晚睡
工作日期间，基本都是凌晨2点左右放下手机，开始闭眼尝试睡觉，早上8点左右起床，似乎完美契合“成年人要至少睡6小时”的说法。
由于没有良好的生物种，无法到点自然醒，我就会用手机定3个以上的闹钟，尽管手机“闹钟”APP可以设置重复响铃，我依然会在睡前检查一下闹钟是否设置正确，音量是否调到最大...这导致我的有效睡眠时间通常在5个半小时，其中深度睡眠时间在1个半小时左右。
午睡
在公司时，吃完午饭后通常会有时间午休，这也是我一天中比较期待的时刻。
公司配发的椅子可以展开，因此我就不用再购买专业的折叠床。由于躺椅空间有限，这时我的睡姿一般是正面躺着，刚好卡在扶手之间。伴随着饭后的血糖升高，我就在大脑“宕机”中很快睡去...
这其中有一个很有意思的点，就是会做梦，是那种刚醒来时会让人回味一小会的梦；而且通常是所谓的“多重梦境”，即意识到自己在做梦，在梦中醒来后依然是梦，很有感觉！这也是我为什么会期待的原因。午睡有效时间通常在半个小时左右。
失眠
按理说我的睡眠时间已基本控制在6小时左右，上下浮动不大，可是这种睡眠状态，特别是没有养成生物钟的睡眠习惯，自我评估后确实有些负面影响：其中一个体现就是在非工作日，一想着“老子明天不上班”，我就会更加的晚睡，因而更加的晚起，若明天要上班，当天夜里即使到2点钟也不困。这种失眠在一周中通常会有2天...
后果
随着时间的推移，苦果终究会越来越大，而且要自己吃下。身体层面的体现就是“虚浮”，易感冒，易发胖；精神层面也会受到影响，失眠时通常会想东想西，但第二天又缺乏去做的动力，久而久之似乎整个人都“佛系”了...
最后
“睡眠很重要”应该是一个共识了，“睡眠不足会猝死的！”我也听过很多次，但似乎依然很难改变我的睡眠习惯，当然，我也不会就此放弃尝试。总的来说，“睡觉”让我又爱又恨，这个占据我人生三分之一的事情，值得好好研究和规划。